自分を少し変えてみたい。でも、何から始めたらいいかわからない。
Nadge（ナッジ）は、そんなときのためのミッションアプリです。
毎日届く小さな「いつもと違うこと」を試しながら、自分の世界を少しずつ広げていきましょう。
※ iPhone / iPad（iOS 15 以上）・Android（7.0 以上）。配信開始までしばらくお待ちください。
アプリを開くと、こんな話から始まります。
自分を、少し変えてみたい。
でも、何をすればいいかわからない。
そのまま、一日がすぎていく。
そんなとき、水晶の精霊が語りかけてきた。
「あなたが変わるきっかけを、これからミッションとして贈ります」
「空想のなかに、あなたの島をひとつ。
まんなかに、この小さな結晶の種を。そこで育ててみてください」
「変わったぶんだけ、水晶は育ちます。そのまわりに、街が生まれる。
頑張らせません。きっかけだけ、置いておきます」
一度やっただけで、何かが劇的に変わるわけではありません。 でも、普段なら選ばないことを少しずつ試していくと、見える景色や選べる行動が増えていきます。
Nadge が大切にしているのは、大きな変化よりも、その小さなきっかけです。 「やりたいことリスト」を自分で書く必要はありません。届いたミッションを眺めて、できたものにチェックを入れる——それだけです。
デイリー・ウィークリー・マンスリーに、それぞれ5つのミッションが届きます。できそうなものを選んで、できたらチェックするだけ。全部こなさなくても大丈夫です。
いつもと違うルートで帰る
スペイン語であいさつを覚える
食べたことのないお店のメニューを試す
歩行者に道をゆずる
ぼんやりする時間をつくる
朝散歩を3日する
作ったことのない国の料理を作る
自転車で公園に出かける
身近な人に差し入れをする
週末に半日スマホから離れる
今月の目標を立てて振り返る
講座や本を1つ最後までやり切る
サイクリングや遠出の運動をする
来週の予定を立てる
季節の変化に目を向ける
※ ミッションは 715 種類。ここに載せているのは、実際にアプリに入っているものの一部です。
「これは学習」「これは健康」と分類を見せると、つい得意なものばかり選んでしまうことがあります。Nadge は、まず行動をひとつ提案します。やってみた意味や手応えは、あなた自身があとから見つけるものです。
写真の提出も、細かな記録も必要ありません。達成は自己申告。ペナルティも、連続記録も、ランキングもありません。「できなかった日」も、そのままで大丈夫。またやってみたくなった日に、戻ってきてください。
苦手なことや、事情があって難しいことは、あらかじめ設定から外せます。届いたあとに「これは今の自分には難しい」と感じた場合も、外したり引き直したりできます。理由を入力する必要はありません。
除外の設定はお使いの端末の中だけに保存され、フレンドにも公開されません。
「5km走る」のような量のあるミッションは、そのミッションごとに かんたん / ふつう / ハード を変えられます。今日は少なめに。もっと挑戦したい日は多めに。気に入ったミッションは「習慣」に登録すれば、いつでも取り組めます。
ミッションを達成すると、島の中央にある水晶が少しずつ成長します。レベルが上がるにつれて、お店や公園、お社などが建ち、島はゆっくり街になっていきます。数値は見せません。アプリを開いたときに「おや、水晶が」と気づく程度です。
島をつくるときに、水晶と台座と大地を選びます。積み重ねるほど、選んだ水晶がその姿を変えていきます。
160 種類をこえるたてもの。何がどの行動に対応しているかは表示されません。同じことばかりやっていると街が偏るので、見るとだいたいバレます。
163 種類の称号があります。つづけた日数、達成した数、建てたもの——条件を満たすと手に入ります。集めた称号は、上の句と下の句を組み合わせて「二つ名」にできます。
水晶や街づくり、称号は、あくまでおまけ。でも、積み重ねが目に見えると、少しうれしくなるかもしれません。
フレンドコードを交換すると、お互いの島を見に行けます。称号の獲得やレベルアップはタイムラインに流れ、「いいね」で気軽に応援できます。
競うためではなく、誰かの小さな変化をのぞいてみるための場所です。達成数を競うランキングはありません。
※ フレンド機能は任意です。使わなくても、ミッションと島はそのまま楽しめます。
アカウント登録はいりません。はじめての方でも、4 ステップで始められます。
大地・台座・水晶を選んで、あなたの島をひとつ。できないことがあれば、ここで先に外しておけます。
デイリー・ウィークリー・マンスリーに 5 つずつ。選ぶ必要はありません。全部に挑戦できます。
自己申告で構いません。できなかったものは、そのままにしておいて大丈夫です。
水晶が育ち、建物が増えていきます。派手な演出はありません。静かに、少しずつ。
何も起きません。ペナルティはありませんし、連続記録が途切れて責められることもありません。届いたミッションは、やってもやらなくても構わないものとして置いてあります。次の周期になれば、また新しいミッションが届きます。
ありません。すべて自己申告制です。写真や記録の提出を求めることはありませんし、他のユーザーと達成数を競うランキングもありません。
はい。「激しい運動が難しい」「長時間の読書が難しい」といった条件を設定しておくと、該当するミッションは届かなくなります。島をつくるときにも、あとから設定画面でも変更できます。届いたあとで「これは難しい」と思ったミッションを、その場で外すこともできます。
分野が見えていると、どうしても得意なもの・好きなものばかりを選んでしまうからです。Nadge の目的は「普段やらない行動を後押しすること」なので、あえて分野を伏せ、具体的な行動だけを提示しています。分野は内部的にだけ扱われ、島の育ち方に反映されます。
ダウンロードと基本の機能は無料です。広告は表示されません。買い切りのアプリ内課金「マップ枠の解放」をご購入いただくと、目的ごとに島をつくり分けられます（無料では島は 1 つです）。価格はアプリ内の表示をご確認ください。
除外設定（できないことの設定）はお使いの端末内にのみ保存され、フレンドには公開されません。フレンド機能を使う場合に公開されるのは、名前・レベル・二つ名・獲得した称号の数・見せると決めた島など、限られた情報だけです。詳しくは プライバシーポリシー をご覧ください。
それが良いか悪いかは分かりません。少なくとも、いまの自分を好きになれるかもしれません。
日本語 / English に対応。ご質問は nadge@appforet.com まで。
